Mijn aanbod
in therapie
Ik werk bij voorkeur eclectisch wat wil zeggen dat ik niet uitsluitend één therapie toepas maar verschillende technieken, stijlen en behandelvormen combineer. Op deze manier kan ik het beste maatwerk leveren en goed inspelen op jouw hulpvraag.
Mijn aanbod
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed sollicitudin mi leo, sit amet tristique elit pellentesque vel.
Acceptance & commitment therapie (ACT)
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed sollicitudin mi leo, sit amet tristique elit pellentesque vel.
Oplossingsgerichte therapie
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed sollicitudin mi leo, sit amet tristique elit pellentesque vel.
Wandeltherapie
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed sollicitudin mi leo, sit amet tristique elit pellentesque vel.
E-health & beeldbellen
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed sollicitudin mi leo, sit amet tristique elit pellentesque vel.
Cognitieve
gedragstherapie (CGT)
Bij cognitieve gedragstherapie worden negatieve gedachten uitgedaagd en worden realistische en meer positieve gedachten versterkt. Dit heeft vervolgens invloed op je emoties en het uiteindelijke effect zal zijn dat je je anders gaat gedragen. Je leert nieuwe gedragspatronen te ontwikkelen en staat bewuster stil bij jouw gedachtes. Wanneer een situatie bijvoorbeeld angst oproept, zijn we geneigd om deze situatie te vermijden. Op korte termijn verlaagt dit je angst, maar op langere termijn zal je steeds meer situaties uit de weg gaan en dit houdt de angst in stand. Door gedachten uit te dagen en gedragsexperimenten uit te voeren leer je om te gaan met situaties die je eerder niet prettig vond.
Acceptance & commitment
therapie (ACT)
Daar waar CGT zich richt op het veranderen van de inhoud van gedachten, gaat het er bij ACT om dat je een andere houding aanneemt ten aanzien van gedachten waardoor ze minder belemmerend werken. Gedachten zijn niet goed of slecht; ze zijn er simpelweg. Je hoeft er niet tegen te strijden. Juist door ze toe te laten en te accepteren kun je jouw energie richten op waarden die voor jou belangrijk zijn in het leven en hier acties op ondernemen. ACT heeft niet als doel om klachten weg te nemen maar om psychologische flexibiliteit te bewerkstelligen waardoor je een betekenisvoller leven kunt leiden. Mindfulness en meditatietechnieken kunnen ook onderdeel uitmaken van de ACT therapie. ACT gaat om Accepteren van gedachten en gevoelens (Engels: Accept), kiezen van belangrijke waarden (Engels: Choose) en het ondernemen van actie (Engels: Take action).
Oplossingsgerichte
therapie
Oplossingsgerichte therapie legt de nadruk op oplossingen en jouw innerlijke positieve krachten in plaats van op problemen en tekortkomingen. Het stimuleert je eigen creativiteit om oplossingen te bedenken en uit te proberen en geeft hoop richting de toekomst. Door bestaande positieve kanten uit te lichten en het formuleren van kleine haalbare stappen kun je toewerken naar jouw gewenste toekomstbeeld.
Wandeltherapie
Natuur, wandelen en psychologie. Dat is misschien wel de beste combinatie. De natuur heeft voor veel mensen een helende werking. Je zintuigen worden geprikkeld en het stimuleert creatief nadenken. Je wordt je bewust van de geluiden, de wind en de geur van de natuur. Negatieve en belemmerende gedachtes krijgen minder grip op je waardoor je openstaat voor nieuwe ideeën en oplossingen. We lopen naast elkaar waardoor het vaak makkelijker is om moeilijke dingen te bespreken. De regelmaat in de natuur geeft rust, zeker wanneer je vaak overprikkeld bent. Ik bied het hele jaar door wandeltherapie aan in het bos en op de heide.
E-health &
beeldbellen
Bij cognitieve gedragstherapie worden negatieve gedachten uitgedaagd en worden realistische en meer positieve gedachten versterkt. Dit heeft vervolgens invloed op je emoties en het uiteindelijke effect zal zijn dat je je anders gaat gedragen. Je leert nieuwe gedragspatronen te ontwikkelen en staat bewuster stil bij jouw gedachtes. Wanneer een situatie bijvoorbeeld angst oproept, zijn we geneigd om deze situatie te vermijden. Op korte termijn verlaagt dit je angst, maar op langere termijn zal je steeds meer situaties uit de weg gaan en dit houdt de angst in stand. Door gedachten uit te dagen en gedragsexperimenten uit te voeren leer je om te gaan met situaties die je eerder niet prettig vond.
″Vrijheid is je realiseren dat je niet je gedachtes bent.″
9 juli 2022
Een open en prettige veilige omgeving i.c.m. een erg goede behandelaar die luistert, begrijpt en de juiste vragen stelt heeft er voor gezorgd dat ik zeer tevreden mijn traject hier heb afgesloten.
21 april 2022
Ik ben weer goed op weg geholpen, en klaar om weer zelf verder te gaan. Mijn dank is groot Richard. Voor je luisterend, niet oordelend oor.
23 maart 2022
Richard luistert aandachtig en stelt verdiepende vragen, laat je vertellen. Vanuit daar stelt hij adviezen/nieuwe vragen op waarmee je aan de slag kan. Hij laat mij zelf het proces vormgeven en dat zorgt voor een veilig gevoel.
17 februari 2022
Richard luistert heel aandachtig en weet goed door te vragen. Wanneer het nodig is stelt hij ook kritische vragen terug, wat ik als erg prettig ervaren heb. Hij heeft mij heel erg goed geholpen.
23 maart 2022
Richard is een heel fijn persoon die echt zijn best voor je doet en je ook echt helpt met je problemen. Luistert goed en geeft heel goed advies.
2 april 2022
Zat teveel in mijn gedachten en duwde het gevoel weg, daarbij had ik ook slaapproblemen. Hiermee het traject ingegaan en ben super goed geholpen, duidelijke uitleg en er werd echt meegeleefd en meegedacht met mijn persoonlijke situatie. Heb nu handvaten voor de toekomst die me altijd zullen helpen.
22 juli 2022
De loopsessies met mijn behandelaar kan ik iedereen aanraden.
Reviews van cliënten
Benieuwd hoe andere cliënten hun behandeltraject hebben ervaren? Lees de reviews hiernaast.
Tevredenheid van cliënten vormt altijd de belangrijkste focus. Korte wachttijden en deskundige hulp op prettige goed bereikbare locaties resulteren in cliënttevredenheidsscores van 8.8 (gemiddelde CQI, update september 2022) en 9.3 (gemiddelde Zorgkaart Nederland, update september 2022).
Neem contact op
Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Of gelijk een kennismakingsgesprek inplannen? Neem dan contact met mij op.
Maandag t/m vrijdag 09:00 – 18:00
